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5/NOV /2013Conheça alimentos que prometem reduzir suas medidas 

Quando o assunto é redução de medidas, nada melhor do que dar uma força extra com a dieta certa. Por isso, aposte em alimentos que aceleram o metabolismo e evitam o acúmulo de gorduras naregião abdominal. Mas atenção com os alimentos termogênicos, aqueles queaceleram o metabolismo: “Eles devem ser inseridospaulatinamente, pois muitas pessoas acabam tendointolerância a esse efeitosimpaticomimético, principalmente aquelas maisansiosas e agitadas por natureza. Pessoas maisletárgicas tendem a aceitar melhor e se beneficiamdesses efeitos”, informa Liliane Opperman, nutróloga (SP). “Outro cuidado é com relação ao horário, pois se utilizados após as 18 horaspodem resultar em insônia, e a falta de sono engorda”, alerta. Confira quais são osalimentos que combatem as gordurinhas:


Canela

Por ter efeito termogênico, esse tempero aumenta ometabolismo basal. Além disso, a canela é rica emantioxidantes, melhora a atividade da insulina e reduz a compulsão por carboidratos. Consuma uma colher (chá) diariamente.


Pimenta vermelha

Rica em capsaicina, substância que favorece a quebra de gordura. “Consumir três gramas ao dia, em saladas e empratos quentes, aumenta o metabolismo em até 15%”, explica œThabata Martins, nutricionista do Zahra Spa & Estética (SP).


Vinagre

Ele possui uma substância chamada ácido acético, queacelera o metabolismo, evita picos de insulina no sangue, oacúmulo de gordura e inibe o apetite. O de maçã ainda possui função diurética. Use-o para temperar saladas oudilua-o em água ou em sucos light e beba 30 minutos antes das refeições. O ideal é consumir entre uma e duas colheres (chá) por dia.


Iogurte

O cálcio é um elemento importante no armazenamento e na queima da gordura corporal. Dietas ricas nesse nutriente impedem que as calorias sejam armazenadas em forma de gordura na cintura. Por dia, aposte em três xícaras (chá) de leite desnatado ou em duas xícaras (chá) de iogurte.


Azeite extravirgem

Duas colheres (sopa) por dia são suficientes. Seus componentes impedem que os depósitos se acumulem na região abdominal.

 

 

 

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/corpo-e-rosto/cuidados-com-o-corpo/conheca-alimentos-que-prometem-reduzir-suas-medidas/2926

 

 

 

 

 

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